好心态是最大的财富——从中医的角度看待情绪管理

发表: | 文章作者:刘卫民 | 来源:康复医学科 | 点击:


现代人越来越容易患各种怪病,是因为不注重健康吗?太多人把精力花在:营养保健品,健身房。但这种方法是单纯地把身体看作机器,忘记了身心灵一体化。


生活中,我们会有各种情绪,包括负面情绪。愤怒可以捍卫我们的尊严,不至于随意被人欺辱;亲人离开时我们悲伤哭泣;恐惧可以警示危险,让我们避免灾难。但是,任何情绪都必须适量,必须在我们能够承受、排解的范围内。身体与情绪的关系,就像河床与河水的关系,良好的情绪应该是:流淌但不郁结,经历但不压抑,感受但能放下。无论是喜悦、忧伤、愤怒,还是思虑和恐惧,只要能够顺畅地从心中流走,就不会对健康构成威胁。但如果情绪一下子来得太多太猛,内心难以容纳,就会如洪水冲毁河床一样,危及我们的身体。“喜伤心”,就是指大喜之情突然降临,不能及时通过身体,对心脏造成了伤害;“怒伤肝”则是愤怒太多,憋屈在身体中,导致了肝病。 ? ? ?把情绪全都累积在身体里,终有一天,一场免疫风暴,就能带走人的性命。当我们产生各种各样的情绪的时候,最先攻击到的是身体的免疫系统。70%以上的人会以攻击自己身体的方式来消化自己的情绪,这是生病的最大原因。


肾主恐、肝主怒、肺主悲……吃力、紧张引发肠胃病;常感到不如意、好强的人爱偏头痛;优柔寡断、缺乏自信易糖尿病;生气不消易乳腺增生;长期郁积易例假紊乱;夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。研究发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制,植物神经功能紊乱密切相关。“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪的表白。生气让人感觉失控,身体会释放出大量有害因子;焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子。身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己内心的需求,妥善地管理好自己的情绪。经常隐藏自己的情绪,尤其是负面情绪,会长时间的心情低落,郁闷不舒,总有一天,身体会亮出红灯。


某某,性格内向、孤僻,遇事也从不喜欢和人交流。受到不公正待遇,或者和妻子有矛盾的时候,也是喜欢一个人静静待着,但内心并不平静,这造成他长期失眠。慢慢地,他发现身体有些异样,但他并不知道病因是因为自己的负面情绪。开始是胃疼,吃了半年的胃痛药也不见效,最后发现是胃溃疡癌变。手术后,医生叮嘱他要保持一个好心情,但他不以为然,最终,没活过1年就去世了。


李某,50岁,性格内向,朋友很少,不善于和人交流。退休前几年,她的爱人不幸下了岗,女儿却考上北京协和医学院的8年本硕博连读。本是一件让人高兴的事,可她却觉得家里的经济压力一下子变大了,整天郁郁寡欢。后来就演变成整夜睡不着,也不觉得饿,恐怖的是,这种情况一直持续了3年左右。后来,她发现自己右侧乳腺外上方长了个蛋黄大小的肿块,病理切片检查,她患了乳腺癌。后来,她做了手术,在规范化疗的同时,到365bet比分-365bet官网地址康复医学科找我进行中医调理。我劝她放松心情,多到社区与朋友唱歌跳舞做游戏,多到公园,农村亲近大自然。她弟弟也挺关心她,给予她经济上很大的帮助。十年了,她现在是越活越年轻,不久前复诊,她有说有笑,气色很好,经常带病人找我调理。

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生病不能只治病吃药,还得找到病症的情绪源头。当我们肠胃不适,只是大把吞下胃药,却忽视压力和紧张的根源;皮肤上的红疹,我们却没有发现:我很生气,看看我愤怒的心声。很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。生活从来不是一帆风顺,每个人都会有情绪,而生活的高手,不在于没有情绪,而是善于管理情绪。


因此,懂得爱自己,不仅仅是住得好,吃得好,而是忠于内心,关心照顾好自己的情绪。有一位癌症患者临终前说:“现在想想,真是搞不懂那时为什么生那么大气,发那么大脾气,和死亡比起来,为那点鸡毛蒜皮的小事较真,真是太不值得了。如果当时我能知道,因为那些小事被气出病,受这么多罪也没能救回命,我当时一定会心平气和,可一切都晚……”这世上除了生死,都是小事儿。


惜命的最好方式,不是看你吃了多少保健品,而是管理好自己的情绪。一个人最大的财富是健康,最好的医生是良好的情绪。一个人心态好,人缘就好,因为懂得宽容;一个人心态好,做事就顺利,因为不拘小节;一个人心态好,生活就愉快,因为懂得放下,所以每个人千万别让脾气和本事一样大,越有本事的人越没脾气。心态好的人,处处圆融,处处圆满。好心态是最大的财富。


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